导读：今天元宵节回家的早一点，答应家人一起吃饭，工作天天干，不差这一天。今天早点回家人吃饭，也是为了后面更好的工作。回来团宝还在学习，趁着天亮趁着这个时间出去跑了个步，我发现目前我是比较喜欢下午跑步的，阳光洒下来，再晚点夕阳西下，一边跑一边感受温暖人生，很舒服。

其实下午跑步对我来说都是奢侈的，平时我晚睡，早上起不来，起来之后尝试过，跑起来并不享受，甚至不舒服；白天又很忙，总是忙到晚上很晚，平时跑步的话，晚上8点钟能跑起来就不错了，如果哪天有机会能看到下午的阳光和夕阳西下，那太美好了，感觉生活给我了额外的奖赏。

今天跑了10km，跑的时候感觉自己状态挺好，就跑的随性了一点，跑的快了一点，后面看心率发现平均到了146bpm，还是慢点好，慢慢摇，走到自己的心流里，是一种享受。

平时都是5km左右的样子，今天跑了10km是因为3月份有两个半马要跑，本来想跑一个给自己点跑步的动力就好了，结果一下子中了两个，既然中了那就练练跑跑，半马多少还好，我也没啥样子，只求健康完赛，开心就好了，慢慢摇，当感觉苦难的时候也就结束了。全马没有特殊情况是不跑了，体验过就好了。去年去敦煌戈壁也体验过沙漠跑了，满足了。

不知道你有没有这样的感受和经历，刷视频根本停不下来。反正我现在是这样的。这个时间我刚刚打开电脑上钟，其实跑完步吃完饭回家，我就趴在床上开始工作，各种信息各种事情安排各种电话都搞了一遍。忙的差不多了，脑子里还在想着几个事情没做完，当然不是非今天做完不可，不自觉的查阅资料的时候，就刷起来了，各种视频，各种文章，各种新闻，当我意识到还要上钟的时候已经这个点了。

其实之前我刷视频不是很多，每天有时有会的看看，主要看新闻和自己感兴趣的一些内容。后来团队在加大力度做视频内容突破，我作为带头人，也加大刷视频学习的历程，团队视频突破也算有点感觉，自己也嘻唰唰的没完没了了。

平时晚上下班比较晚，时间还短点。这段时间尤其是年前年后时间比较多一点，根本停不下来，一晚上大部分时间都在刷视频，当然看到启发的内容也会顺便记录，但是依然占用了大把的时间。甚至有点停不下来，不知不觉中就进入视频的世界刷起来，不知不觉一晚上的时间就过去了。有时候刷的都有点恍惚，想看的书就放在身边，都没有打开过，时间在刷视频中度过了，比如今天要看书来着，结果这个时间了。

之前一位福布斯富豪榜排名前30的企业家，私下交流分享说，刷视频会让人陷入一种没有深度思考的状态，甚至干脆不思考了，关键是浪费时间，不是好习惯。但是忙活了一天，刷视频的爽感，多少能让自己轻松下。

之前自认挺自律的，这段时间多少有点放纵，已经不怎么抵抗沉浸刷视频的快感了。从今天写这个内容开始，也是反思自律的开始，减少刷视频。不然一直这么刷视频刷下去，思考都不想思考了，别说深度了。

回看创业的这些年，非常感恩自己一直专注在自己做的事情之中。大环境好的时候，发展的快一些，大环境差的时候，比较抗造，更关键的是有了做自己的勇气和能力。

专注和坚持给了我巨大的回报，太多人低估了专注和坚持的力量。付出就会有回报，如果没报，时候未到，时候一到，一定回报。只要你专注坚持，全力以赴，万事尽头，终将如意。